原来是女儿悠悠最近总是说“牙疼”，带她去医院检查后发现，悠悠有一半的乳牙都有龋齿问题。
看到女儿哇哇大哭的模样，想着她的健康和颜值都将受到影响，朋友就焦虑得睡不着：
“我没有给悠悠吃零食、喝饮料啊，平时也注意给她刷牙，她怎么还会蛀牙？你是悠悠最喜欢的许阿姨，可以侧面帮我问问吗？”
我妈妈真的很过分，别的小朋友都可以吃零食，为什么我不可以呢？ 好，她在家里不让我吃零食，那我在外面吃可以了吧？放学后小伙伴会分享给我，睡前我也偷偷躲在被子里喝饮料。 我知道对牙齿不好，可是没办法，我就喜欢那种甜滋滋的感觉，吃完后心情很好，许阿姨肯定能理解的吧？
想到《小王子》里说过：所有的大人都曾经都是小孩子。所以，我能理解悠悠的感受。
也忍不住感慨：一边是父母的禁止，一边是孩子的渴望，当两方需求不平衡，就必然出现斗智斗勇的现象。
在孩子吃零食这件事上，父母如果把智慧用错了方向，或许出现反效果，得不偿失。
毕竟，近年来儿童肥胖率居高不下，看到孩子的各项检查指标都呈现亚健康状态，的确让人操心。
曾看到一个新闻，一个12岁的男孩和父母逛街时，看到喜欢的零食，央求父母买一包。
后来，由于实在太想吃那包零食，男孩又返回店里偷拿，被保安报了警，这才让父母找到男孩。
对孩子来说，零食是美味的、充满吸引力的，父母简单粗暴的禁止，并不能让他们断绝对零食的念想。
即使在家里严防死守，但孩子要出门和上学，这些时刻都能接触到零食，难免会放纵自己，偷偷吃糖，就像我朋友的女儿一样。
更可怕的是，有的孩子在年少时被压抑了欲望，长大后有了机会，就会疯狂报复。
明明预算不够，但控制不住自己，会把各种口味的糖果都买回来；明明已经吃饱了，却还要疯狂往嘴里塞，直到反胃才停止……
父母对她要求十分严格，即使经济情况并不差，也从来不给她买玩具和零食，认为那些东西会分散她的注意力。
终于盼到长大，有了工作，她开始疯狂囤积各类零食和饮料，每天都要吃得很撑，哪怕反胃也不停止。
她带儿子去超市买零食，没买到儿子想要的豆干。第二天路过其他超市，想起这件事，说带他去买。
闺蜜平日里不阻止孩子吃零食，还会主动问孩子的想法：“想吃什么，我们都可以买，爸爸妈妈努力工作，也是为了让生活更舒服一些。”
比如，用100元买果冻、豆干和巧克力，这些零食要吃一周，可以一天吃完，也可以每天吃一点，具体怎么分配，就由儿子来决定。
她还会带着孩子查看配料表，告诉他哪些东西不能吃，因为身体没法代谢，会产生负担。
慢慢地，孩子由最初地迷恋零食，到后来会主动减量，并跟妈妈说：“我在科普视频里看到，多吃糖会变笨，我每天吃一颗就行。”
从闺蜜儿子身上，我们可以看到，当孩子吃零食的需求被满足，随之而来的，是他们的自控力和学习能力的提升，还有整个人由内而外散发的自信和坚定。
有了这个感觉的加持，相信他在未来的人生路上，会少一些焦虑和迷茫，多一些从容和开心。
心理学博士张怡筠认为，人们选择吃零食，并不仅仅是为了填饱肚子，而是可以缓解紧张情绪和舒缓压力，因为吃零食的行为与人们自我抚摸行为的机制是相同的。
当我们的嘴部接触到零食，皮肤神经会将美味、愉快的感觉信息传递到大脑中枢，大脑分泌神经递质多巴胺；
就拿大人来说，情绪低落的时候，吃点薯片、嗑嗑瓜子会感觉开心，逛街和看电影时来点零食，便会觉得好上加好。
他们会遇到学习上的烦恼、人际交往的困惑，每当这些时候，吃点零食，就会感觉开心和满足。
因此，与其禁止孩子吃零食，不如鼓励他们适当吃点，并慢慢引导孩子学会克制不合理的欲望。
我们平时可以给孩子准备一些健康的零食，满足口腹之欲，补充蛋白质和维生素。
比如，新鲜水果、酸奶、坚果，还可以带着孩子自制零食，让孩子享受劳动的快乐。
实在想吃点其他的，比如辣条、泡面等，可以和孩子约定，在不影响主食摄入、影响健康的原则下，适量偶尔吃一点，没关系。
这里做个温馨提醒，如果是别的小朋友有的，孩子想要的，父母也要记得给孩子买，让孩子感受到父母的支持和爱。
有的孩子会特别喜欢吃零食，父母可以和孩子一起制定零食日，彼此做好约定，当天逛超市采购，可以花多少钱、买哪些零食。
父母平时答应给孩子买的零食，也不要拖延和食言。孩子看到父母有诚信，说到做到，自己也会耳濡目染地学习。
后台有家长提问：如果孩子生病了，不能吃零食，但他非要吃，不给就撒泼打滚，该怎么办？
这个时候，可以引导孩子感受自己的身体，尝试有节奏的呼吸，找到解决问题的办法：
当孩子知道，通过转移注意力、和父母聊天等方式，可以调适不愉快的心情，放下对零食的渴求。
当孩子学习认识自己，了解情绪从何而来，再慢慢管理情绪，知道当前更重要的是什么。
那么，他们就会一点点变得成熟起来，懂得理性消费，也不会迷恋甜食，慢慢提高对人生的掌控力。
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