秋分摄生主张吃点鸭肉！入秋榜首肉！_中华网

  刚入9月，最显着的改变便是：秋燥来了、余热未消、简单上火、口干疲倦。很多人一到秋天就急着“贴秋膘”，猛吃牛羊肉、大补油腻，成果越补越燥、喉咙干、长痘、睡欠好。

  其实初秋最适合的进补肉类不是牛羊，而是鸭肉：不炎热、不油腻、滋阴润燥，刚好适配夏秋替换的身体状况。

  初秋归于“余热+秋燥”叠加期，身体内中有虚热、津液缺乏、脾胃还偏弱，不适合大温大补。

  《本草纲目》记载鸭肉：滋五脏之阴、清虚劳之热、养胃生津。秋天常见的口干、咽干、皮肤干、熬夜虚火、身体疲倦，吃鸭肉都很对症。

  从现代养分来看，鸭肉也是十分优质的秋季肉食：高蛋白、低饱满脂肪，富含B族维生素、铁、钾等微量元素，秋天换季乏力、代谢变差，适量吃鸭，能弥补膂力、增强状况，比重油重补更适合普通人。

  初秋白日仍旧炽热，晚上转凉，很多人归于“外燥内热”：喝水不解渴、喉咙干痒、手心发热、夜里炎热睡不结壮。

  夏天我们遍及食欲差、吃得清淡，体重、膂力都有所耗费。秋天需求适度进补康复身体，但现代人遍及养分过剩、脾胃担负重，最怕猛补。

  鸭肉补而不燥、润而不腻，既能弥补优质蛋白、补足夏日亏空，又不会给肠胃形成担负，是最适合普通人的“温文秋补肉”。

  鸭肉有很好的利水、行水、补虚劳效果，适合体虚乏力、身体浮肿、换季疲倦人群。

  夏天清暑、秋天清润。羊肉、猪肉等肉类，都能够弥补蛋白质及各种微量元素，只不过因为时节的原因，更引荐食用甘平微凉、清虚热、去火、利湿的鸭肉。

  鸭肉刚好符合秋季摄生节奏：既能贴秋膘、补膂力，又能清虚火、润秋燥，是9月最应季、最适配普通人的摄生肉类。